Descubre la fusión de yoga y pilates en Las Rozas para mejorar tu bienestar.

La fusión de yoga y pilates se ha convertido en una práctica cada vez más popular para mejorar el bienestar, fortalecer el cuerpo y prevenir lesiones. En Madrid Mejora tu Vida se ha visitado Las Rozas para descubrir los beneficios que esta combinación de disciplinas puede aportar a nuestra salud.

Sebastián Rodríguez, entrenador de Myfisio, revela las claves de esta actividad, explicando que se utilizan movimientos que van más allá de una simple rutina de yoga o pilates. Con el yoga se estiran las cadenas musculares y se despierta el cuerpo, mientras que con el pilates se trabaja el CORE, el abdomen y las piernas.

Según Sebastián, esta práctica ayuda a prevenir una variedad de dolencias, desde dolores lumbares hasta problemas de espalda, cervicales y rodillas. El objetivo principal de la clase es evitar lesiones, por lo que es beneficiosa para personas de todas las edades y niveles de condición física.

Una de las ventajas de esta actividad es la posibilidad de adaptar los ejercicios a diferentes niveles y edades, lo que la hace accesible para una amplia gama de personas. Además de ser un excelente descanso activo para los deportistas, el yoga-pilates ofrece múltiples beneficios, como mejorar la postura, la movilidad y la conciencia corporal, reducir el estrés y promover el equilibrio físico y mental.

En resumen, la fusión de yoga y pilates es una práctica versátil y beneficiosa que puede contribuir significativamente a mejorar la calidad de vida y el bienestar de quienes la practican. Su enfoque en la prevención de lesiones y la mejora de la salud física y mental la convierten en una opción atractiva para aquellos que buscan una forma de ejercicio integral y efectiva.

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